Mikä tekee yksinkertaisesta treenistä “swole seshin”? Se on hienovarainen ero. Täydellisessä treenissä olo on… työläs. Jahtaat tavoitetta. Otat peli-ilmeen päälle, sitten lämmitellään, sitten liikutetaan rautaa. Paisuneen treenin jälkeen tunnet itsesi väsyneeksi, mutta olet silti valmis toimintaan. Korkeat toistot ovat välttämättömiä. Pitää olla kädet mukana. Voit tehdä sen 30 minuutissa, tarvittaessa työvaatteissa, ennen suurta illanviettoa. Hyppäät mukaan, jahtaat pumppua ja lähdet. Mistä löydät sellaisen? Get Swolesta, tietenkin. Cory Gregoryn 16-viikkoinen harjoitteluohjelma on täynnä yli 100 upeaa harjoitusta, mutta vaihe 3 viidestä, eli “pumppuvaihe”, on fanien suosikki. Miksi? Kokeile tätä käsivarren panssarihyppelyä päivästä 66, niin ymmärrät.
Recent Comments